Esam Shahlol
HomeWorkLettersAboutالعربية

Blog archive

What I wrote on the blog between 2023 and 2025, in Arabic: personal experiments in health, sleep, nutrition and productivity. Today I write Al-Rafah on Substack.

4 min readبدائل القهوة خلال رمضان: تجربة شخصية لزيادة النشاط دون كافيينالسلام عليكم 👋 شهر رمضان المبارك على الأبواب، فكل عام وأنتم والأسرة الكريمة بخير 🌙✨ الصيام مش بس عبادة، هو فرصة عظيمة لمراجعة علاقتنا بالأكل والشراب، ونكتشف كيف نقدرو نسيطرو على شهواتنا بدل ما هي تس
3 min readكيف غيّرت الكتب الصوتية علاقتي بالقراءة: تجربتي مع تطبيقات القراءة الصوتيةالسلام عليكم 👋 ياريت عرفت بوجود الكتب الصوتية من زمان! من صغري وأنا عندي علاقة خاصة مع الكتب. كانت تبهرني فكرة الغوص في عوالم مختلفة، لكن دائماً عندي مشكلة وحدة: ما قدرت نبني عادة القراءة المنتظمة. ن
4 min readهل الذكاء وحده يكفي للنجاح؟ تأملات حول الذكاء، الحظ، والبولت جورنالالسلام عليكم 👋 تأملات 2024: سنة 2024 كانت من أفضل السنوات لحد الآن لأني حققت فيها أكبر أهداف حياتي حتى والمحتوى القادم حيكون أحسن إن شاء الله. مش حندخل في التفاصيل توا لأن الفكرة مش التفاخر بالإنجازا
4 min readالقهوة و الكافيين : الدليل الكامل لفهم المادة الأكثر استهلاكاً في العالم!آه، القهوة… الإكسير المحبوب اللي ينطلق بيه يومنا ويخلينا نواصل في فترة العصر. بصفتك مهتم بصحتك، أكيد فكرت مرات في كيف هذا المشروب البسيط يأثر على جسمك وعقلك. اليوم بنخشوا في عالم القهوة المعقد ونشوفوا
9 min readالعقل والشاشة : كيف تأثر وسائل التواصل الاجتماعي على صحتنا وحياتنا؟هل لقيت روحك مرّة تقلب في الفيس أو الإنستغرام أو تيك توك أو غيرها من وسائل التواصل الاجتماعي من غير ما تحس، وفجأة تلقى ساعة كاملة فاتت؟ مش بروحك، حتى أنا صارتلي! الدفق اللامنتهي من المنشورات واللايكات