تخطَّ إلى المحتوى

أرشيف المدونة

ما كتبته في المدونة بين 2023 و2025: تجارب شخصية في الصحة والنوم والتغذية والإنتاجية. أكتب اليوم في «الرَّفَاه» على Substack.

23 مارس 20251 دقائق قراءةأخيراً وجدت أفضل بديل للقهوة في رمضان بعد تجربة 22 يوماًايش في بديل للقهوة؟ في هذا الفيديو، أشارككم تجربتي الشخصية مع 3 طرق بديلة للقهوة خلال شهر رمضان، بهدف الحفاظ على الطاقة والتركيز والإنتاجية طوال اليوم. قمت بتجربة الاستحمام البارد، مكمل رهوديولا روزيا

16 مارس 20251 دقائق قراءةليش تحس روحك ديما تعبان حتى لو نمت كويس؟ديما تعبان ومش عارف ليش؟ نزلت فيديو جديد نشرحلك فيه شن السبب الحقيقي وراء التعب المستمر، وكيف تضبط ساعتك البيولوجية في 3 خطوات بسيطة ومُجرّبة. شوف الفيديو وقلّي رأيك👇 https://youtu.be/c7H8P40\kyU

9 مارس 20251 دقائق قراءةأول فيديو على قناتي: تجربتي في إيجاد بدائل القهوة في رمضان ☕️🚫أطلقت قناتي على يوتيوب بأول فيديو يشرح تجربتي الشخصية لإيجاد بدائل طبيعية فعّالة للقهوة خلال رمضان. شاهد الفيديو لمعرفة النتائج والتفاصيل! 📺✨ شاهد الفيديو على يوتيوب

28 فبراير 20254 دقائق قراءةبدائل القهوة خلال رمضان: تجربة شخصية لزيادة النشاط دون كافيينالسلام عليكم 👋 شهر رمضان المبارك على الأبواب، فكل عام وأنتم والأسرة الكريمة بخير 🌙✨ الصيام مش بس عبادة، هو فرصة عظيمة لمراجعة علاقتنا بالأكل والشراب، ونكتشف كيف نقدرو نسيطرو على شهواتنا بدل ما هي تس

30 يناير 20253 دقائق قراءةكيف غيّرت الكتب الصوتية علاقتي بالقراءة: تجربتي مع تطبيقات القراءة الصوتيةالسلام عليكم 👋 ياريت عرفت بوجود الكتب الصوتية من زمان! من صغري وأنا عندي علاقة خاصة مع الكتب. كانت تبهرني فكرة الغوص في عوالم مختلفة، لكن دائماً عندي مشكلة وحدة: ما قدرت نبني عادة القراءة المنتظمة. ن

31 ديسمبر 20244 دقائق قراءةهل الذكاء وحده يكفي للنجاح؟ تأملات حول الذكاء، الحظ، والبولت جورنالالسلام عليكم 👋 تأملات 2024: سنة 2024 كانت من أفضل السنوات لحد الآن لأني حققت فيها أكبر أهداف حياتي حتى والمحتوى القادم حيكون أحسن إن شاء الله. مش حندخل في التفاصيل توا لأن الفكرة مش التفاخر بالإنجازا

27 ديسمبر 20245 دقائق قراءةكيف تتعامل مع التوتر في الحياة؟السلام عليكم 👋 الفترة الماضية وأنا مسافر بالقطار راجع لمدينتي، جلست مقابلي بنت عشرينية شقراء زرقاء العينين وكانت تفنص (😡). كان واضح من ملامح وجهها أنها غاضبة، وكانت تتحرك في مكانها باستمرار وتتمتم ب

27 ديسمبر 20244 دقائق قراءةليش نمرض في إجازتنا وكيف نسرع الاستشفاء من البرد؟السلام عليكم 👋 في نص الشهر كان عندنا إجازة قصيرة لمدة أسبوع، وكنت نستنى فيها بفارغ الصبر، عندي شوية شغل نبي نقضيه وسفرة لبرلين لحضور الاجتماع السنوي لأطباء العيون من ألمانيا والعالم. لكن للأسف، جسمي

6 أكتوبر 20244 دقائق قراءةالقهوة و الكافيين : الدليل الكامل لفهم المادة الأكثر استهلاكاً في العالم!آه، القهوة… الإكسير المحبوب اللي ينطلق بيه يومنا ويخلينا نواصل في فترة العصر. بصفتك مهتم بصحتك، أكيد فكرت مرات في كيف هذا المشروب البسيط يأثر على جسمك وعقلك. اليوم بنخشوا في عالم القهوة المعقد ونشوفوا

30 سبتمبر 20243 دقائق قراءةليش ملابسنا عمرها أقصر؟ الأحلام وشوية سياسةالسلام عليكم 👋 دخل علينا الشتاء مع الفصل اسمه خريف. أمطار وريح تبشر بشتاء مميز. بعد طلعت ملابس الشتاء لقيت أنه أغلبها قديم وعليه علامات الاستخدام كيف بهتان اللون أو التحبيب كيف ما نقولو بالليبي (يزوب

22 سبتمبر 20249 دقائق قراءةالعقل والشاشة : كيف تأثر وسائل التواصل الاجتماعي على صحتنا وحياتنا؟هل لقيت روحك مرّة تقلب في الفيس أو الإنستغرام أو تيك توك أو غيرها من وسائل التواصل الاجتماعي من غير ما تحس، وفجأة تلقى ساعة كاملة فاتت؟ مش بروحك، حتى أنا صارتلي! الدفق اللامنتهي من المنشورات واللايكات

15 سبتمبر 20244 دقائق قراءةصور الحب : اسرار نجاح العلاقات الرومانسية و فك شفرة الحبالحب! موضوع الأغاني، الأفلام، والكتب، لكن العلم اللي وراه ما يقلش أي اهتمام. من بداية رفرفة قلبك لحد الروابط العاطفية القوية اللي نبنوها، فهم العلاقات الرومانسية رحلة تستاهل الاستكشاف. خلّيك معاي ناخذ