11 أغسطس 2024·7 دقائق قراءةليش الكل، لازم يمارس تدريبات المقاومة؟ الإجابة العضلات!تخيل هالموقف: عيد ميلادك الخامس والستين، وأحفادك تحدوك تلعب معاهم لعبة الحجلة في الحوش. زمان كنت تحب تجري معاهم، لكن مؤخراً حاس روحك ضعيف وتعبان. وإنت قاعد تفرج عليهم يجرو في الحوش، حسيت إنك ما تقدرش
10 مارس 2024·2 دقائق قراءةتمارين الكارديو مقابل تمارين القوة: أيهما أفضل لك؟هل تشعر بالحيرة بين تمارين الكارديو وتدريب القوة؟ لا داعي للقلق، فهذه رحلة يواجهها الكثيرون في سعيهم لتحسين الصحة واللياقة البدنية. كمية المعلومات على الإنترنت ستصيبك بالإحباط لتبقى فكرة التمارين مجرد