Skip to content

النشرة البريدية

15 posts in النشرة البريدية (in Arabic).

28 February 20254 min readبدائل القهوة خلال رمضان: تجربة شخصية لزيادة النشاط دون كافيينالسلام عليكم 👋 شهر رمضان المبارك على الأبواب، فكل عام وأنتم والأسرة الكريمة بخير 🌙✨ الصيام مش بس عبادة، هو فرصة عظيمة لمراجعة علاقتنا بالأكل والشراب، ونكتشف كيف نقدرو نسيطرو على شهواتنا بدل ما هي تس

30 January 20253 min readكيف غيّرت الكتب الصوتية علاقتي بالقراءة: تجربتي مع تطبيقات القراءة الصوتيةالسلام عليكم 👋 ياريت عرفت بوجود الكتب الصوتية من زمان! من صغري وأنا عندي علاقة خاصة مع الكتب. كانت تبهرني فكرة الغوص في عوالم مختلفة، لكن دائماً عندي مشكلة وحدة: ما قدرت نبني عادة القراءة المنتظمة. ن

31 December 20244 min readهل الذكاء وحده يكفي للنجاح؟ تأملات حول الذكاء، الحظ، والبولت جورنالالسلام عليكم 👋 تأملات 2024: سنة 2024 كانت من أفضل السنوات لحد الآن لأني حققت فيها أكبر أهداف حياتي حتى والمحتوى القادم حيكون أحسن إن شاء الله. مش حندخل في التفاصيل توا لأن الفكرة مش التفاخر بالإنجازا

27 December 20245 min readكيف تتعامل مع التوتر في الحياة؟السلام عليكم 👋 الفترة الماضية وأنا مسافر بالقطار راجع لمدينتي، جلست مقابلي بنت عشرينية شقراء زرقاء العينين وكانت تفنص (😡). كان واضح من ملامح وجهها أنها غاضبة، وكانت تتحرك في مكانها باستمرار وتتمتم ب

27 December 20244 min readليش نمرض في إجازتنا وكيف نسرع الاستشفاء من البرد؟السلام عليكم 👋 في نص الشهر كان عندنا إجازة قصيرة لمدة أسبوع، وكنت نستنى فيها بفارغ الصبر، عندي شوية شغل نبي نقضيه وسفرة لبرلين لحضور الاجتماع السنوي لأطباء العيون من ألمانيا والعالم. لكن للأسف، جسمي

30 September 20243 min readليش ملابسنا عمرها أقصر؟ الأحلام وشوية سياسةالسلام عليكم 👋 دخل علينا الشتاء مع الفصل اسمه خريف. أمطار وريح تبشر بشتاء مميز. بعد طلعت ملابس الشتاء لقيت أنه أغلبها قديم وعليه علامات الاستخدام كيف بهتان اللون أو التحبيب كيف ما نقولو بالليبي (يزوب

30 August 20244 min readكيف تعيش حياة مليئة بالرضا بعد الثلاثينات بجسم صحي وعلاقة زوجية مستقرة؟ 🌟السلام عليكم 👋 الثلاثينات، يا جماعة، مرحلة عمرية صعبة. واجدين منا يوصلوا فيها لأعلى مستويات النجاح المهني والاستقلال المادي، لكن في نفس الوقت يبدأ جسمك يرسل في إشارات واضحة إن الأمور مش زي ما كانت. م

30 July 20245 min readالعلاج النفسي اللي ممكن تسويه بنفسكالسلام عليكم 👋 الغلطة مش عيب، العيب إنك ما تتعلمش منها. كلنا نغلط، هذا شيء طبيعي وجزء من كوننا بشر. لكن المهم هو شنو ندير بعد ما نغلط. هل نستمر في نفس الطريق ولا نحاول نصلح الأمور ونتعلم من تجاربنا؟

30 May 20244 min readQQRT: المفتاح السري للنوم الصحيالسلام عليكم 👋 النوم الجيد هو أساس الصحة والعافية ولكن في عصرنا الحالي المليء بالضغوطات والتحديات، غالبًا ما نهمل أهمية النوم الهادئ والمريح 😪. لكن ما لا ندركه هو أن قلة النوم أو سوء نوعيته يمكن أن

30 April 20243 min readأنت لست كسولاً! أنت فقط لم تكتشف نمطك الزمنيالسلام عليكم 👋 تساءلت يوماً ليش فيه ناس يطيرون من الفراش بابتسامة مع شروق الشمس بينما أنت تضغط زر الغفوة في كل مرة؟ اتضح أن الموضوع أكبر من مجرد كونك “‘عصفور صباحي” أو “بومة ليل”! يقول العلم إن كل وا

30 March 20244 min readمن نكتة إلى كارثة: قصة التوقيت الصيفي وأثاره المُدمرة على صحتناالسلام عليكم دخلنا على الربيع وبدأ الجو بالتحسن لتشرق الشمس علينا بشكل منتظم بعد أشهر من أجواء ألمانيا البائسة. رغم حبي للموسم إلا أني أكره هذا الوقت من السنة! لماذا؟ السبب هو تغيير الى التوقيت الصيفي

28 February 20244 min readالنغمات الأذنية، هدر الوقت والجنية الحنونةالسلام عليكم اليوم سأشارك معكم سر يعلم به فقط القليل ويتم تطبيقه بشكل أقل. قد يكون هذا ما تحتاجه لزيادة الانتاجية والاستفادة القصوى من وقتك للتقدم خطوة امام المنافسة. الدراسات قد تكون محدودة ولكنها أظ

4 February 20245 min readامرأة سبعينية و سر الصحة وطول العمرالأسبوع الماضي دخلت في العيادة، دخلت علي امرأة ألمانية نحيفة الجسم، طويلة القامة وبيضاء الشعر تريد الكشف على عينيها فقط. عندما فتحت ملفها على الحاسب الآلي، تفاجأت بأن عمرها 77 عاماً! هذه السيدة الرائع

3 December 20236 min readعلم وضع الاهداف : كيف تضع أهداف سنة 2024 وتصيبها؟السلام عليكم سنة 2023 انتهت بسرعة شئنا أم أبينا، حققنا ما نريد أو فشلنا ومع اطلالة السنة الجديدة، الكثير منا يحاول مراجعة نفسه و وضع أهداف واعدة للسنة الجديدة محاولاً خلق شخصية أقرب للشخص الذي في مخيل

3 November 20233 min readأول نشرة بريديةأهلا بك في أول نشرة بريدية لي! أنا ممتن حقا لقضاء بعض من وقتك لقراءة ما أريد كتابته. كأول بريد لن يكون كل شيء كما أريد وأرجو منك اذا كان لديك اي تعليق أو محتوى معين تريد مني تغطيته, لا تتردد في الرد ع