مرحبًا بك في رحلتك نحو حياة أكثر صحة وتوازن ✨
انضم لنشرتي البريدية لتكتشف نصائح ملهمة أٌسبوعياً حول الصحة، اللياقة، والنوم وغيرها، خطوة بخطوة نحو أفضل نسخة منك.
أحدث المقالات
دماغ خارق للعادة: استراتيجيات علمية لتحسين التركيز و الذاكرة
التركيز وما ادراك ما التركيز؟ كمخلوقات بشرية بدأنا نفقد هذه المهارة المهمة بسبب تكالب العالم على انتباهنا والذي وصفه البعض بأنه أثمن عملة على وجه
تلوث البلاستيك: تهديد لكوكبنا وصحتنا على حدٍ سواء
البلاستيك مادة لا نكاد نفلت منها في عالم اليوم. سواء في تغليف طعامنا أو الملابس التي نرتديها، أصبح البلاستيك جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية.
كل ما تريد معرفته عن فوائد زيت الزيتون العجيبة!
لست من محبي كلمة “السوبر فود” نظراً لتركيزها على صنف طعام واحد وإهمال التوازن والتنوع الغذائي المطلوب للحفاظ على الصحة. ولكن إذا وضعت المسدس
الصيام في رمضان: الفوائد بحسب العلم
كطبيب متحمس للصحة ومحب للرياضة والتمارين، فإنني أعلم جيداً مدى أهمية الصيام الصحيح والتغذية السليمة للحفاظ على لياقة بدنية مثالية. لذلك، فإن صيام شهر
تمارين الكارديو مقابل تمارين القوة: أيهما أفضل لك؟
هل تشعر بالحيرة بين تمارين الكارديو وتدريب القوة؟ لا داعي للقلق، فهذه رحلة يواجهها الكثيرون في سعيهم لتحسين الصحة واللياقة البدنية. كمية المعلومات
الشمس : صديق أم عدو؟
لم يكن للنظر إلى الشمس على مر التاريخ نفس المعنى الذي نراه اليوم. ففي الماضي البعيد، كانت الحضارات القديمة تنظر إلى قرص الشمس الساطع بإجلال،
كيف تتنبأ بصحتك؟ نصائح من طبيب طول العمر
بدأت بالاهتمام بطول العمر في السنة الثالثة من الطب البشري أيام الجامعة عندما بدأنا بدراسة علم الأمراض وقد لاحظت اهتمامي الكبير بشيئين بشكل مستمر.
اغسل همومك بعيدًا: فوائد الاستحمام البارد التي قد تفاجئك!
مؤخراً زدات الضجة عن التعرض للبرد المقصود سواء عن طريق الاستحمام البارد أو الغمس فيه (Cold Plunge) وما يقدمه من فوائد عديدة للجسم. في هذه
أفضل المكملات الغذائية للصحة العامة بحسب العلم
الاشواغاندا اشواغاندا هي عشبة تستخدم في الطب التقليدي الهندي، وتعرف أيضاً باسم “جذر الحياة” أو “الجينسنغ الهندي”. تستخدم الاشواغاندا منذ آلاف السنين لتعزيز الصحة العامة،
كيف تتقن مهارات جديدة في 8 خطوات
تعلم وإتقان مهارات جديدة هو رحلة نقوم بها جميعًا عدة مرات في حياتنا. سواء كان ذلك تعلم العزف على آلة موسيقية ، أو إتقان
كيف تخسر الوزن بفعالية في 2024 وفقًا للعلم
هل تبحث عن طريقة سريعة لخسارة الوزن؟ هناك العديد من الخطط الغذائية وبرامج التمارين الرياضية المتاحة، ولكن ليس كل منها فعال أو صحي. في
الذكاء الاصطناعي : أفضل 13 أداة مجانية في 2024
الذكاء الاصطناعي، كلمة اعتدنا سماعها في كل مكان منذ بداية 2023 حيث أصبح كل واحد منا لديه القدرة للاستفادة من إمكانياتها المأهولة. كل يوم