مرحبًا بك في رحلتك نحو حياة أكثر صحة وتوازن ✨
انضم لنشرتي البريدية لتكتشف نصائح ملهمة أٌسبوعياً حول الصحة، اللياقة، والنوم وغيرها، خطوة بخطوة نحو أفضل نسخة منك.
أحدث المقالات
القهوة و الكافيين : الدليل الكامل لفهم المادة الأكثر استهلاكاً في العالم!
آه، القهوة… الإكسير المحبوب اللي ينطلق بيه يومنا ويخلينا نواصل في فترة العصر. بصفتك مهتم بصحتك، أكيد فكرت مرات في كيف هذا المشروب البسيط يأثر
العقل والشاشة : كيف تأثر وسائل التواصل الاجتماعي على صحتنا وحياتنا؟
هل لقيت روحك مرّة تقلب في الفيس أو الإنستغرام أو تيك توك أو غيرها من وسائل التواصل الاجتماعي من غير ما تحس، وفجأة تلقى ساعة
صور الحب : اسرار نجاح العلاقات الرومانسية و فك شفرة الحب
الحب! موضوع الأغاني، الأفلام، والكتب، لكن العلم اللي وراه ما يقلش أي اهتمام. من بداية رفرفة قلبك لحد الروابط العاطفية القوية اللي نبنوها، فهم العلاقات
العناية بالبشرة : كل ما تحتاجي معرفته من الألف إلى الياء لحماية بشرتك واختيار واقي الشمس المثالي
لما نتكلمو عن الصحة بشكل عام، الجلد دايماً يكون البطل اللي مش ظاهر، يشتغل بلا توقف عشان يحمينا من العوامل الخارجية، ينظم درجة حرارة الجسم،
فخاخ العقل: كيف تتحكم الانحيازات المعرفية في اتخاذ القرار دون وعينا
أكيد في مرة كنت جالس مع أصحابك وتتذكروا أيام المدرسة وتقول: “كنا زمان عايشين حياتنا، مفيش هموم ولا مشاكل، كل شيء كان بسيط وحلو”. لكن
هل يمكن أن يكون تعامل الطبيب أهم من العلاج نفسه؟
لما نفكرو في الطب، عقولنا غالباً ما تقفز للحبوب والعمليات والتدخلات التكنولوجية العالية. لكن، في عنصر قوي آخر، ولكن غالباً ما يتم تجاهله، في
ليش الكل، لازم يمارس تدريبات المقاومة؟ الإجابة العضلات!
تخيل هالموقف: عيد ميلادك الخامس والستين، وأحفادك تحدوك تلعب معاهم لعبة الحجلة في الحوش. زمان كنت تحب تجري معاهم، لكن مؤخراً حاس روحك ضعيف وتعبان.
تساقط الشعر : دليلك الشامل للتعامل معاه
أهلا وسهلاً بيك القارئ! بعد اختفائي الأسابيع الماضية بسبب انشغالي في الدراسة وبعدها زيارة أهلي وأصدقائي في ليبيا أردت العودة والكتابة عن موضوع في رأس
أربعة عقود كشفت سر النجاح : لماذا ينجح بعض الأشخاص أكثر من غيرهم؟
سر النجاح الخفي، لقد سمعنا جميعًا المقولة بالعامية “كل توخيرة فيها خيرة”، ولكن في عالمنا سريع الوتيرة الذي يسعى للإشباع الفوري، أصبح من النادر
تمارين الإطالة : تخلص من آلام الظهر والرقبة
تمارين الإطالة قد تبدو في الوهلة الأولى ليست سوى مضيعة للوقت ولكنها لا تقل أهمية عن الرياضة نفسها للصحة العامة. الإنسان الحديث يقضي معظم
أسرار الصحة وطول العمر: دليل شامل مع تحاليل الدم لرحلتك نحو صحة أفضل
كطبيب مهتم بحياة أطول وأكثر صحة، يعد فهم مؤشرات الصحة وطول العمر أمرًا بالغ الأهمية. بدأ اهتمامي هذا في السنة الثالثة من الطب البشري
إبتسامة النجوم : عادات علمية للتخلص من رائحة الفم والحصول على ابتسامة هوليود
لنكن صريحين، لا أحد يحب أن يُعرف عنه بأنه صاحب رائحة الفم الكريهة أو الأسنان الصفراء. الحفاظ على نظافة الفم الجيدة ليس مجرد تجنب المواقف