السلام عليكم 👋
دخل علينا الشتاء مع الفصل اسمه خريف. أمطار وريح تبشر بشتاء مميز. بعد طلعت ملابس الشتاء لقيت أنه أغلبها قديم وعليه علامات الاستخدام كيف بهتان اللون أو التحبيب كيف ما نقولو بالليبي (يزوبر).
تعريف من الويكي:
نمش الملابس (وتسمّى بالعامية: التحبيب أو التحبّب) كرة صغيرة من الألياف التي تتشكل على قطعة من القماش.
الشي هضا دفعني نفكر ليش يصير هكي؟ بالذات في ملابس جديدة منها. بديت في رحلة البحث و لقيت الاجابة شطرين:
الأول: “الفاست فاشن” (Fast Fashion) اللي هدفه يخليك تشري باستمرار ملابس رخيصة. الملابس هادي مصنوعة بسرعة وجودتها ضعيفة عشان تواكب الموضة بسرعة.
الثاني: الملابس اللي نلقوها في الأسواق أغلبها مصنوعة من ألياف صناعية زي البوليستر، النايلون، والأكريليك، وهذوم جميعهم مشتقات البلاستيك. مشكلتهم إنهم مش بس يضروا البيئة، لكن حتى صحتك! 🤔
المضار الصحية حكيت عنهم في مدونة ثانية هنا.
أوكي، السؤال الي يطرح نفسه! كيف نختار ملابس تعيش من غير ما نفلس؟
تبع الخطوات البسيطة هذين:
الخامة: أقرا تفاصيل المواد و حاول تختار ملابس مصنوعة من القطن، الكتان، الصوف، الحرير أو الكاشمير. الخامات الطبيعية عادةً تعيش مدة أطول وتكون أريح على الجلد. ممكن تشري خلطات فيها البوليستر لكن خليك مركز إن نسبة الخامات الطبيعية تكون مش اقل من 50%.
الخياطة والتفاصيل: شوف كيف الخياطة، هل الخيط متين؟ هل الأزرار مثبتة كويس؟ هذي التفاصيل الصغيرة تعطيلك فكرة عن جودة القطعة.
الشكل والقياس: اختر قطع تناسب جسمك صح وتكون عملية. الملابس اللي تلبسها لازم تكون مريحة وتعطيك ثقة.
السعر مش كل شي: ما تغرك الأسعار العالية فا مش شرط تكون جودتها ممتازة. وفي نفس الوقت ما تمشي للرخيص جدًا. لاقي حاجة متوسطة بجودة تناسبك.
كتاب قرأته:
هل عمرك سألت روحك ليش نحلم؟ أو شن فايدة الكوابيس؟ أنا الحق ما سألتش نفسي 😂 لكن بعد شفت عنوان الكتاب شدني. اسمه “This Is Why You Dream” للدكتور جراح الأعصاب راهول جانديال. يكشف فيه إن الأحلام مش مجرد صور عشوائية، بل تلعب دور مهم في صحتنا العاطفية، معالجة الذاكرة، وحتى في تعزيز الإبداع! 🧠✨
الأحلام ممكن تساعدنا في حل المشاكل كيف ما صار مع أينشتاين والنظرية النسبية أو الجدول الدوري مع ديمتري مندليف وقد تكون حتى إشارة إلى مشاكل صحية كيف الباركنسون.
إذا كنت ما تذكرش أحلامك، الدكتور نصح بعادة سهلة وهي أول ما تنوض الصبح خليك في فراشك وقبل ما تدير أي شي، حاول تذكر وتكتب شنو حلمت. بعد أسبوع حتلاحظ الفرق.
بودكاست سمعته:
كشخص متغرب، لامستني هذه الحلقة من بودكاست بدون ورق بعنوان الحرية: بين الإسلام والليبرالية مع د. نايف بن نهار. عنده سيرة ذاتية مليانة. 2 دكتوراه من الجامعة الاسلامية الماليزية، الأولى في الفقه وأصوله والثانية في العلوم السياسية وحالياً مدير مركز ابن خلدون للعلوم الاجتماعية والإنسانية في جامعة قطر.
أنا بطبيعتي لا تجذبني السياسة والتاريخ بشكل عام لكن حبيت نعطي الحلقة هذي فرصة. والحمد لله اني فعلت. طريقة حديثه وروايته للأحداث من الثورة الفرنسية ليومنا هذا وكيف الغرب وصلو ما وصلو اليه من انحطاط اخلاقي يخليك تفكر وتاخذ دروس منهم.
الحرية: بين الاسلام والليبرالية | بدون ورق 120 | د.نايف بن نهار
مقتطفات اخرى:
1. التمارين في عطلة نهاية الأسبوع
لو معندكش وقت ممكن تتمرن في يومين فقط في نهاية الأسبوع، فالفايدة تقريبًا نفس اللي يتمرن طول الأسبوع. دراسة جديدة لقت إن التركيز على التمارين المكثفة في يوم أو يومين يقلل مخاطر 16 مرض كيف أمراض القلب، الهضم، والصحة النفسية بنفس الكفاءة تقريباً. 💪
2. بخاخ إنفلونزا ذاتي الاستخدام
إدارة الغذاء والدواء وافقت لأول مرة على لقاح إنفلونزا بخاخ للأنف تستعمله في البيت! من الخريف الجاي، FluMist حيكون متاح للطلب من الإنترنت، بلا إبر ومناسب للأعمار من 2 إلى 49 سنة.
تم اعدادها بـ♥ من المانيا
لك جزيل الشكر على وقتك وقرائتك النشرة وأتمنى لك و لكِ العفو والعافية
في امان الله
💌
