مرحبًا بك في مدونتي!
حيث نستكشف الطريق إلى حياة أكثر صحة وسعادة وإنتاجية.
أحدث المدونات
القهوة و الكافيين : الدليل الكامل لفهم المادة الأكثر استهلاكاً في العالم!
آه، القهوة… الإكسير المحبوب اللي ينطلق بيه يومنا ويخلينا نواصل في فترة العصر. بصفتك مهتم بصحتك، أكيد فكرت مرات في كيف هذا المشروب البسيط يأثر
العقل والشاشة : كيف تأثر وسائل التواصل الاجتماعي على صحتنا وحياتنا؟
هل لقيت روحك مرّة تقلب في الفيس أو الإنستغرام أو تيك توك أو غيرها من وسائل التواصل الاجتماعي من غير ما تحس، وفجأة تلقى ساعة
صور الحب : اسرار نجاح العلاقات الرومانسية و فك شفرة الحب
الحب! موضوع الأغاني، الأفلام، والكتب، لكن العلم اللي وراه ما يقلش أي اهتمام. من بداية رفرفة قلبك لحد الروابط العاطفية القوية اللي نبنوها، فهم العلاقات
العناية بالبشرة : كل ما تحتاجي معرفته من الألف إلى الياء لحماية بشرتك واختيار واقي الشمس المثالي
لما نتكلمو عن الصحة بشكل عام، الجلد دايماً يكون البطل اللي مش ظاهر، يشتغل بلا توقف عشان يحمينا من العوامل الخارجية، ينظم درجة حرارة الجسم،
فخاخ العقل: كيف تتحكم الانحيازات المعرفية في اتخاذ القرار دون وعينا
أكيد في مرة كنت جالس مع أصحابك وتتذكروا أيام المدرسة وتقول: “كنا زمان عايشين حياتنا، مفيش هموم ولا مشاكل، كل شيء كان بسيط وحلو”. لكن
هل يمكن أن يكون تعامل الطبيب أهم من العلاج نفسه؟
لما نفكرو في الطب، عقولنا غالباً ما تقفز للحبوب والعمليات والتدخلات التكنولوجية العالية. لكن، في عنصر قوي آخر، ولكن غالباً ما يتم تجاهله، في
حول صاحب المدونة
مرحبًا، أنا عصام، طبيب عربي ليبي مهتم بتطوير الذات والصحة واللياقة والإنتاجية. أعشق نمط الحياة الصحي و أود افادة الناس والمساعدة لتحقيق هدفهم لحياة أفضل. من خلال هذا المدونة، سأشارك رحلتي وما اتعلمه، وسأقدم المشورة والنصائح العملية لتحسين صحتك وحياتك. انضم إلى مجتمعنا وتعلم وتطور معنا نحو حياة صحية ومثمرة.